2023-02-07

Tény az egészséges táplálkozásról

Vannak mítoszok és tények az egészséges táplálkozásról, amelyek gyakran összekeverednek napi étrendünk megtervezésekor. A legtöbb ilyen mítosz az életünk nagy részében kialakított szokásainkhoz kapcsolódik. Ezek erős, rögzült szokások, amelyektől valóban nagyon nehéz megszabadulni.

Az étkezés a mindennapi élet része, ezért fontos, hogy különös figyelmet fordítsunk rá, és elegendő időt kell hagyni magunknak, hogy szervezetünk alkalmazkodjon az étkezéshez, összhangban az egészséges táplálkozás valós tényeivel.

Az egészséges táplálkozással kapcsolatos legfontosabb, mítoszok által beárnyékolt tény, hogy csak akkor elég egészségesen táplálkozni, ha túlsúlyos, beteg vagy terhes. Ez a mítosz felmentettnek érezte magát, amikor olyan egészségtelen étkezési lehetőségekhez nyúlunk, amelyek az egészség romlásához vezetnek. Tény, hogy minden nap egészségesen kell táplálkoznunk, hiszen az ételeink minősége határozza meg egészségünket.

Egyél az egészségért

A fogyókúrás böjt az egyik legrosszabb és legelterjedtebb mítosz, amelyet a túlsúlyos emberek fednek. Csak azok, akik el akarták olvasni az energiaszegény diétát folytató bölcs emberek útmutatóit, tudják, hogy a fogyás és a betegségek elkerülése érdekében enni kell. Ez az étel azonban nem arra való, hogy kis adagokat rágcsáljon.

Mindenkinek el kell látnia szervezetét a megfelelő mennyiségű tápanyaggal és mikroelemekkel, amelyek befolyásolják annak megfelelő működését. Tehát nem lehet körülnézni, mert minden szervezet életre van programozva, és táplálékra van szükség az élethez.

A felesleges kilók elleni küzdelem legjobb módja a rendszeres egészséges, kiegyensúlyozott étkezés. Akkor a siker garantált. Az élelmiszer az egészség és az energia forrása. Enélkül lehetetlen a megfelelő testsúlyról gondolkodni. Minden éhségsztrájk kiirtja a szervezetet, és beprogramozza az egészségtelen készletek tárolására, ami extra testzsírt eredményez.

Víz az egészséges táplálkozásban

Az egészséges táplálkozás egy módja annak, hogy lengyelek ezrei jól érezzék magukat. Igaz, hogy minden diétás kinyilatkoztatás késéssel érkezik hazánkba, de az igaz, hogy a férgek egyre jobban vannak, és egyre gyakrabban kezdenek gondoskodni magukról. Egészen a közelmúltig abszurdnak számított a megfelelő ásványvíz kiválasztása.

A víz víz volt. Ma azonban jogos a hiedelem, hogy a víz jótékony hatással van a szervezet működésére. Pozitívan hat az emésztési folyamatra, és mindenekelőtt kiváló “töltelék” az étkezések között. A racionális napi vízadag 1,5-2,5 liter között változik, ekkora adag hidratálja a szervezetet, és felvértezi a vízben található ásványi anyagokkal, például nátriummal, magnéziummal és káliummal.

A jó minőségű víz ésszerű fogyasztása lehetővé teszi, hogy cselekvésre ösztönözze a szervezetet, de segít a fölösleges kilók elleni küzdelemben is. Az ivóvízzel azonban nem szabad túlzásba vinni. Segíteni kell, nem ártani. Emlékeztetni kell arra, hogy túl sok káros hatással lesz a szervezetre.