2023-02-07

Fit filozófia – út az egészséghez és a hosszú élethez

Ha ma a „fittnek lenni” jelenségről írunk, az valójában egy életfilozófiáról ír. Mert ezt a folyamatot ma így kell felfogni. Egyre többen döntenek úgy, hogy megváltoztatják az életüket, hogy fittek legyenek. A dolog nem ilyen egyszerű, különösen azok számára, akik eddig nem törődtek táplálkozási vagy egészségügyi problémákkal, és nem sok közös vonásuk volt a fizikai aktivitással.

Néhány ember számára ez gyökeres változást jelentett az életmódban. De sok embernek kifizetődött. Sokan megszerették az egészséges életmódot és a viták örömét. A fit filozófia kétségtelenül lehetővé teszi az egészség élvezetét, de egyben jó módja a hosszú élettartamnak is. Érdemes minél előbb megérteni.

Minél hamarabb kezdünk el egészséges ételeket enni, és mindenekelőtt többet mozogni, annál hamarabb jobbra változtatjuk az életünket. Hogy mindez mennyire népszerű, jól látszik abból, hogy a fitneszoktatók manapság celebekké, sőt sztárokká válnak. A legtöbbet, aki a fittség filozófiája szerint él, nem kell bemutatni a legjobb fitneszoktatóknak, mert bámulják őket.

A táncos gyakorlatok nagyszerű szórakozás és egészséges erőfeszítés

Ma a tánc a fitnesz órák számos kategóriájához kapcsolódik. Valójában a fitnesz lényege az, hogy a zene ütemére gyakoroljunk. A fitnesz órák minden alkategóriája is a zene ritmusa alapján történik. A szórakoztató és egészséges testmozgás nagyon szép módja azonban mindenféle táncos tevékenység lehet.

A legjobb példa erre a Zumba, amely a dél-amerikai Kolumbiából érkezett Lengyelországba. A zumba sokféle táncot és aerobikot egyesít. A Zumba órái nagyon dinamikusak, természetesen a gyakran változó zene ritmusára. A tánc gyakorlatok nem csak a zumba, mert hangsúlyozzuk, hogy a legtöbb fitnesz gyakorlatot zenével hajtják végre.

Mindez azért, mert a tánc pozitív energiát szabadít fel és cselekvésre késztet, támogatja a testmozgást. A tánc gyakorlatok nagyszerű módja az egészséges szív, valamint az egészséges szív- és érrendszer és az állóképesség megőrzésének. A zumba minden bizonnyal a legjobb ötlet, mert sokféle táncot, sőt harcművészetet vagy hastáncot is kombinál.

A fizikai aktivitás lelki egészség is

Fizikailag aktív élettel csökkentjük a szív-, keringési és sok más betegség kockázatát. Azonban nem csak testi, hanem lelki egészségünkre is vigyázunk. Az aktívan élő emberek sokkal jobban megbirkóznak a mindennapi működéssel. A mindennapi sportolás vagy testmozgás nemcsak az erőt és a kondíciót erősíti.

Segítenek a mindennapi kihívások kezelésében, valamint a stressz és az esetleges kudarcok leküzdésében. Minden sportoló tudja, hogy egy cél eléréséhez kemény és szisztematikus munkára van szükség. Ezenkívül a fizikai aktivitás enyhíti a stressz tüneteit. A szabadtéri sportok gyakorlásával ráadásul oxigénnel látjuk el az agyat, amely így pillanatokat kap a hétköznapi feladatoktól.

Ha fizikailag aktívak vagyunk, az életünk könnyebbé válik. A sport önfegyelemre is nevel, így sokkal jobban lehet például szakmai ügyekkel foglalkozni. A legjobb módja annak, hogy lazítson egy fárasztó nap után, ha egészségesen mozogjon, bármilyen formában.