A szobrászképzés nem a legegyszerűbb dolog, ezért megfelelő megközelítést kell alkalmazni. Általában a leghatékonyabb egy tapasztalt személyi edző segítsége, aki tökéletesen tudja, mikor kell bevezetni egy ilyen edzéstervet a szobrászathoz.
Az ilyen edzésnek van egy kulcsfontosságú feladata, nevezetesen, hogy hangsúlyozni kell azokat az izmokat, amelyekből zsírt veszítettek. Így szobrunk nagyon vonzó lesz, és csodálatot kelt az edzőteremben, a városban vagy a strandon. A testépítőknek azonban gondoskodniuk kell egy ilyen terv időben történő megvalósításáról, ezért ez általában néhány héttel egy fontos verseny előtt történik.
Ekkor már csak a kiemelt izomzatról kell gondoskodni, ami nem számít nagy teljesítményű sportolóknak. Egy ilyen edzésterv elkészítése egy szoborhoz néhány nap kérdése, de ezt szakembernek kell elvégeznie, hogy egy ilyen terv ne tartalmazzon semmiféle hibát.
Motiváció az edzéshez
Nem minden embernek van veleszületett motivációja az edzéshez. Köztudott, hogy meg kell találni az ilyen motivációt, hogy az edzés csak az elégedettség és az öröm megszerzésére irányuljon. A motiváció lehet az a vágy, hogy vonzó alakot faragjunk, vagy találjunk egy gyönyörű barátnőt.
Mindenkinek el kell gondolkodnia azon, hogy melyik motiváció a legjobb neki. A súlycsökkentés sok esetben bevált megoldásnak bizonyul, mert ennek köszönhetően vonzóbbnak és magabiztosabbnak érezheti magát. Láthatod, hogy ennek a motivációnak a követése jó megoldás lesz, különösen, ha néhol túl sok a testünk.
Ez különösen hasznos azoknak a nőknek, akik néha szeretnének fogyni, de gyakran nincs motivációjuk erre. Itt egy vonzó barát lehet, aki rácsap a férjére, mert akkor a nők magukra akarnak vigyázni, és rávenni a férjet, hogy ne nézzen más nőkre. Itt azonban rendszeres testmozgásra van szükség.
Milyen fehérje edzés közben?
A rendszeresen sportoló emberek azon tűnődnek, milyen fehérjét használjanak edzés közben? A fehérje-kiegészítőt a saját szervezeted szükségletei szerint kell körültekintően kiválasztani, mert nyilván nem mindenkinek lesz szüksége egy adott időpontban ugyanannyi fehérjére.
Köztudott, hogy ez különösen a magasságtól és a súlytól függ, ezért ezt jól kell ismernie, hogy ne bonyolítsa túl ezt a témát. Sokak számára jó választás lehet különösen az izolátum, különösen akkor célszerű, ha gyors súly- és testzsírcsökkentésre vágyunk.
Az izolátumok nagyon gyors és hatékony hatást fejtenek ki, ezért már sokan rájöttek, hogy ilyen helyzetben ők a megfelelő megoldás. Néha a kazein is jól jön, de inkább akkor, ha az esti nassolásnál gondunk van, és nem tudunk vele egyedül megbirkózni. Érdemes tájékozódni a fehérje-kiegészítőkkel kapcsolatos ismereteiről, és tapasztaltabbak véleményét is javasolni, ami minden bizonnyal nagyon hasznos lesz számunkra.
További történetek
Ugrókötél gyakorlatok – jövedelmező-e az ugrálókötél?
A legjobb gyakorlatok a fenékre – mit érdemes tudni róluk?
A fitnesz edzés típusai